猝死，事发突然但其实有迹可循，关注这些，抓住活的机会！
近日，网络文学白金作家“格子里的夜晚”因心脏病突发英年早逝，年仅39岁。由于他独居家中，死后10天才被警方发现。
近年来，关于猝死的报道屡见不鲜：
2019年6月28日到7月2日，中科院博士肖育众、北京同仁医院眼科医师王辉、河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师张恒伟，先后突发心脏疾病猝死；
2018年9月，杭州探索文化传媒公司董事长董大伟因筹备IPO事务劳累成疾，突发脑梗去世；
2016年6月，天涯社区副主编金波因经常熬夜工作导致猝死；
2016年5月，28岁的网易女编辑过度劳累猝死；
……
猝死，似乎成为了当代人的“C位”词汇。
平时看着身体好好的，为什么会猝死？其实猝死发生前，身体可能早就给你暗示了。今天我们就来聊聊这个严肃的事。
所有的猝死都是“蓄谋已久”
世界卫生组织定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
注意！“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。
心源性猝死：
心源性猝死是指由于各种心脏原因所致的突然死亡。可发生于原来有或无心脏病的患者中，常无任何危及生命的前期表现，呈突然意识丧失，在急性症状出现后1小时内自然死亡，特征为出乎意料的迅速死亡。
引起猝死最常见的原因是冠心病，而未诊断心脏病者也可发生心源性猝死。
非心源性猝死：
也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病如脑出血，消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
心源性猝死虽然事发突然，但实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群，要特别留意几个异常表现，以防止心源性猝死的发生：
①胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸；
②左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适；
③恶心呕吐、咽喉紧缩疼痛；
④牙疼下颌部疼痛不适；
⑤憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等。
如发现心源性猝死的上述前兆，应引起重视，及时到医院进行检查。
此外最重要的是要避免过度劳累，如果工作太忙，建议可以像上学一样，每工作一两个小时给自己加个“课间休息”，起来活动一下、喝杯咖啡等。
猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时，最为危及的器官就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
5~10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。抓住这4分钟，采取正确的急救措施，我们能为突发猝死的患者争取生的机会。
首先可以轻拍他的肩膀，是否有反应并检查有无呼吸，按情况采取以下两种措施：
01
如果有
那么就让他侧躺，避免舌头或呕吐物堵住呼吸道，拨打120，等待急救车；
02
如果没有
或是仅有濒死喘息，那么立刻拨打120，同时开始做心肺复苏，包括两个步骤：胸外按压和人工呼吸。
胸外按压
位置：两乳头连接的中点；
姿势：双手掌重叠，手指抬起，掌根用力。手臂绷直不弯曲，与伤者的胸垂直；
力度：按压下去至少5cm，频率＞100次/分钟。
人工呼吸
抬头：把伤者的头后仰并抬起下巴；
捏鼻：用手捏住他的鼻子；
吹气：口对口用力吹气两次，每次吹气在1秒以上，并看到伤者胸部鼓起。
每按压30次，呼吸两次，直到急救赶到或者伤者醒来或者确认伤者已死。
药娃温馨提示：
千万要记住，生命比任何东西都重要，人生只有一次，只有好好活着，才能去完成那些未尽的梦想、去爱我们爱的人。为了自己和家人，少熬夜、早睡早起，多运动，好好吃饭，定期体检。
近年来，关于猝死的报道屡见不鲜：
2019年6月28日到7月2日，中科院博士肖育众、北京同仁医院眼科医师王辉、河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师张恒伟，先后突发心脏疾病猝死；
2018年9月，杭州探索文化传媒公司董事长董大伟因筹备IPO事务劳累成疾，突发脑梗去世；
2016年6月，天涯社区副主编金波因经常熬夜工作导致猝死；
2016年5月，28岁的网易女编辑过度劳累猝死；
……
猝死，似乎成为了当代人的“C位”词汇。
平时看着身体好好的，为什么会猝死？其实猝死发生前，身体可能早就给你暗示了。今天我们就来聊聊这个严肃的事。
所有的猝死都是“蓄谋已久”
世界卫生组织定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
注意！“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。
心源性猝死：
心源性猝死是指由于各种心脏原因所致的突然死亡。可发生于原来有或无心脏病的患者中，常无任何危及生命的前期表现，呈突然意识丧失，在急性症状出现后1小时内自然死亡，特征为出乎意料的迅速死亡。
引起猝死最常见的原因是冠心病，而未诊断心脏病者也可发生心源性猝死。
非心源性猝死：
也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病如脑出血，消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
心源性猝死虽然事发突然，但实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群，要特别留意几个异常表现，以防止心源性猝死的发生：
①胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸；
②左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适；
③恶心呕吐、咽喉紧缩疼痛；
④牙疼下颌部疼痛不适；
⑤憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等。
如发现心源性猝死的上述前兆，应引起重视，及时到医院进行检查。
此外最重要的是要避免过度劳累，如果工作太忙，建议可以像上学一样，每工作一两个小时给自己加个“课间休息”，起来活动一下、喝杯咖啡等。
猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时，最为危及的器官就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
5~10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。抓住这4分钟，采取正确的急救措施，我们能为突发猝死的患者争取生的机会。
首先可以轻拍他的肩膀，是否有反应并检查有无呼吸，按情况采取以下两种措施：
01
如果有
那么就让他侧躺，避免舌头或呕吐物堵住呼吸道，拨打120，等待急救车；
02
如果没有
或是仅有濒死喘息，那么立刻拨打120，同时开始做心肺复苏，包括两个步骤：胸外按压和人工呼吸。
胸外按压
位置：两乳头连接的中点；
姿势：双手掌重叠，手指抬起，掌根用力。手臂绷直不弯曲，与伤者的胸垂直；
力度：按压下去至少5cm，频率＞100次/分钟。
人工呼吸
抬头：把伤者的头后仰并抬起下巴；
捏鼻：用手捏住他的鼻子；
吹气：口对口用力吹气两次，每次吹气在1秒以上，并看到伤者胸部鼓起。
每按压30次，呼吸两次，直到急救赶到或者伤者醒来或者确认伤者已死。
药娃温馨提示：
千万要记住，生命比任何东西都重要，人生只有一次，只有好好活着，才能去完成那些未尽的梦想、去爱我们爱的人。为了自己和家人，少熬夜、早睡早起，多运动，好好吃饭，定期体检。
